苗族板凳舞主要流传在贵州省黔东南州的凯里市及其周边地区。[2][3]凯里市位于贵州省东部，黔东南州西部，清水江上游，苗岭东北麓，是黔东南苗侗族自治州的首府所在地。全市面积1306平方公里，所辖10个乡镇，5个街道办事处，人口约45万人，其中苗族人口占63%，少数民族占全市总人口的74%。 形式特点
苗族板凳舞的主要表演形式分为两种：一种是以炉山镇为代表的只跳不唱的形式；另一种则是以旁海、三棵树两地为代表的既跳又唱的形式。唱词通常包含“亲家哟/亲家哟/亲家真亲哟/亲家的鼻子又长又长/傻乎乎去扛木头/扛不动哟/用力扛……”等内容，寓意穷亲家努力攀附富亲家的情景。此外，在凯里苗寨，每当有“满月”酒、春节等庆祝活动时，酒后便会兴起板凳舞。参与舞蹈的苗族妇女会穿上对襟衣和中短裙，手中拿着小板凳，伴随着音乐和歌声，从场坝两侧跳至中央，形成圆形队伍。舞蹈过程中，舞者会故意踩踏彼此的脚，臀部互相碰撞，使得百褶裙飞舞，场面热闹非凡。当有人的板凳被敲破时，主人家会前来敬酒表示祝贺，因为这意味着“打发”。 历史渊源
苗族板凳舞的历史可以追溯到原始社会时期。据传说，一位名叫姜央的英雄为了祈求降雨，制作了竹箫并演奏出了优美的旋律，最终打动了天神龙王，从而带来了雨水。这一事件被认为是板凳舞起源的重要象征。在凯里，板凳舞被视为庆祝喜事和节日的传统舞蹈，只有在特定的场合才会举行。然而，近年来，随着市场经济的发展和外来文化的影响，苗族板凳舞面临着传承危机，年轻一代对其兴趣减弱，导致后继无人，面临失传的风险。