多功能单双杠练习器

用于锻炼背阔肌等的健身器材
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多功能单双杠练习器，一种健身器材，用于锻炼背阔肌和肱二头肌。

基本介绍

目标肌肉 背阔肌、肱二头肌[1]
标准动作
单膝跪在助力板上，双手五指完全向上握住手柄，然后再将另一膝关节跪到助力板上，肩胛[jiǎ]下压收紧，腹部收紧，挺胸抬头，将身体向上推起至，肘关节90度夹角位置，下放时保持肩胛下压，肘关节放到最下时，仍保持一点弯曲度。