动中觉知

动中觉知
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动中觉知(Awareness Through Movement)指的是一种能够从动作中发展出自我觉知能力的课程。授课时是动中觉知课堂由合格的授课老师以口语引导学员进行一系列的肢体移动。

概念

授课时是动中觉知课堂由合格的授课老师以口语引导学员进行一系列的肢体移动，这些动作都是经过精心设计且循序渐进的系列移动。大部分的课程开始时是让学员先把觉知带到身体上较为局部且细微的移动，然后透过递增叠加的动作开始觉知这个部位与其他部位的交互关系，课程最后往往是一个涉及全身或较多肌肉群的完整动作。

内容

在这个透过移动而觉知的过程里，我们开始以一种不受过往身心模式影响的方式探索感知着自己的肢体移动，并逐渐把意识的光芒(觉知)带入自己平常不会注意或是已经失去连结的部位。透过有效率的引导，我们能够以一种柔和、不费力的方式重新和这些因为疼痛、意外伤害或紧绷而失去联接的部位，建立起一种新的认知关系，修补或重建大脑和身体部位之间的神经传导路径。