1980年出生于英国伦敦,是皮特·R·迈尔斯和简·迈尔斯的女儿。她的外祖母是俄罗斯人。她的父亲Peter Myles是英国国教圣公会教堂(the church of St. George the Martyr)的一名已退休的教区牧师,负责教区行政事务并获得薪水,但不是教堂的什一税;母亲Jane从事教育出版业。在她出生后数年,她的弟弟Oliver出生了。Myles从小在诺丁山(Notting Hill)长大,并且进入了福克斯小学(Fox Primary School)学习。直到11岁,她们全家跟随父亲迁徙到伦敦西部的郊区艾尔沃思(Isleworth)生活,并且进入了格林中学(The Green School)学习。Sophia Myles在16岁那年,Myles参演了由Kevin Godber编剧的校园舞台剧《Teachers》,进而被奥斯卡获奖编剧兼演员Julian Fellowes(2001年《Gosford Park》的编剧)发掘,随后Myles被推荐参演了由Julian Fellowes编剧的BBC作品《The Prince and the Pauper》中的"Lady Jane Grey" 一角,两年参演《The Prince and the Pauper》后,Myles在1998年的迷你电视系列片《Big Women》饰演"Saffron"的少年时代。1999年,由于Myles从小学至中学始终保持连年的全优(A-levels)的成绩,她获得剑桥大学(Cambridge University)哲学系(Philosophy)的录取资格。同年,她在《Mansfield Park》中饰演"Susan Price"一角,并且在电视连续剧《Oliver Twist》中饰演“Agnes Fleming”一角。她对口音有特别好的理解力,能说法语和德语;她的技能包括骑马、滑雪、滑冰、游泳。在剑桥大学获得学士学位后,她接受了哲学学习,并倾听了特蕾西·查普曼。在成长期间,她在列支敦士登度过了许多假期。