跑步

陆生动物使用足部移动
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跑步（running）的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面；也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。[3]
人类利用两足开始奔跑的历史极为悠久，至少可以向前追溯600万年，非洲可能是人类开始奔跑的地方。[1]200多万年前，为了获得猎物，直立人发展出了适合跑步的生理结构和能力。在人类历史进程中，跑步经历了从生产活动到沟通信息的方式，再到体育健身和休闲娱乐方式的转变。[4]20世纪60年代，长跑健身就已经在中产阶级群体中流行。进入20世纪70年代末和80年代初，欧美马拉松运动已变得高度商业化和普及化。[1]
坚持跑步，对于颈部、肩部、脊柱、心脏、视力、血液、肺呼吸系统、腹部、膝盖、腿部肌肉、肠胃、身体骨骼均有好处。[5]但跑步需选择适合的地点、天气、时间，跑步前要进行热身运动，跑步时注意力要集中。[6][7][8]糖尿病患者、心血管疾病患者、骨科疾病患者、孕妇与经期女性不宜进行跑步。[7]

定义

跑步（running）的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间碰到地面；也可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。