铁牛耕地
锻炼动作
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铁牛耕地，是一个较为独特的锻炼动作。
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动作要领
准备姿势
身体呈俯卧姿势，双手放在地面上，与肩同宽，手指向前。双腿伸直，脚尖着地。整个身体保持一条直线，如同平板支撑的起始姿势。
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动作过程
