武装越野跑

军事体育项目
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武装越野跑是军事体育项目，指携带个人的武器和装具（一般不带背包）进行的越野跑。

动作要领

跑步中的动作与徒手越野跑的动作基本相同。由于身体负荷量增加，跑进中要加强后蹬力量，步幅稍小，频率稍快，身体重心适当降低，保持身体平稳前移。跑时，武器携带以背枪为主。为了减缓局部肌肉过于紧张，也可背枪、肩枪、持枪交替携带。跑中两臂摆动幅度适当减小，可用一手扶装具，另一手摆动，并互相交换进行。呼吸的深度相对较大，呼吸频率稍加快。

注意事项

（1）跑前应检查武器、装备的背带是否牢固，防止跑时脱落丢失。携带武器、装具和服装、鞋带的着装松紧要适体。装束过于松散，在跑进中会出现上下、左右晃动，增大阻力，影响跑速；过于紧绷会造成身体不适，动作紧张，体力消耗大，过早出现疲劳，影响跑的成绩。