牛油果

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牛油果(学名:Persea americana),山榄科(Sapotaceae)牛油果属(Butyrospermum )。常绿乔木,全属约50个种,作为果树栽培的仅油梨一种。外形像梨,又称为酪梨、鳄梨或油梨。其颜色以紫黑色和深绿色较为常见。牛油果原产于中美洲和墨西哥;台湾、大陆广东、福建、云南等地引进栽培。果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙 等含量也高,果肉含有多种不饱和脂肪酸,所以有降低胆固醇的功效,另外牛油果所含的维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。除作生果食用外也可作菜肴和罐头;果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香 气,供食用、医药和化妆工业用。

编辑摘要
百科帮你涨姿势
牛油果 牛油果

外皮粗糙像鳄鱼头 果肉为黄绿色 味如牛油 被称为“森林的牛油”

原产于墨西哥和中美洲 美国加利福尼亚州成为世界上最大生产地

富含叶酸能防胎儿先天性神经管缺陷 减少成人患癌和心脏病概率

中文学名: 牛油果 中文别名: 油梨
英文名: avocado 二名法 Butyrospermum parkii
界: 植物界 门: 被子植物门(Magnoliophyta)
纲: 双子叶植物纲(Magnoliopsida),又称木兰纲 亚纲: 五桠果亚纲(Dilleniidae)
目: 柿目(Ebenales) 科: 山榄科(Sapotaceae)
属: 牛油果属(Butyrospermum Kotschy) 种: 牛油果Butyrospermum parkii
分布: 广东福建、台湾、云南及四川等地
别名 : 油梨、樟梨、酪梨、鳄梨
  • 莫小夏很全面,学习了。本来还以为是用牛油炸的果。。。。

目录

牛油果 - 基本介绍

牛油果牛油果
牛油果(Butyrospermum parkii )又称为酪梨、鳄梨或油梨,有一很大的果核,其果肉为黄绿色,味如牛油,被称为“森林的牛油”,原产于墨西哥中美洲 ,后在加利福尼亚州 被普遍种植,因此加利福尼亚州成为世界上最大的牛油果生产地。

樟科鳄梨属的一种。原产中美洲,全世界热带和亚热带地区均有种植,但以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴栽培最多。中国的广东、福建、台湾、云南及四川等地均有少量栽培。常绿乔木,叶互生,革质,长椭圆形、椭圆形、卵形或倒卵形,上面绿色,下面稍苍白色,密生短柔毛。聚伞状圆锥花序,多数生于小枝的下部,具梗,被短柔毛;苞片及小苞片线形,被短柔毛。花淡绿带黄色,花被两面被毛,裂片6,长圆形,外轮3枚略小;能育雄蕊9,排成轮3,花药4室,退化雄蕊3,位于最内轮,箭头状心形。核果大,肉质,通常梨形、卵形或近球形,黄绿色或红棕色。鳄梨是一种营养价值很高的水果,果肉柔软似乳酪,色黄,风味独特,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。果仁含油量8%~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。

  樟科(Lauraceae)的一种乔木,原产西半球大陆,从墨西哥向南至安地斯地区。植株高大或树冠开展;叶椭圆形或卵形,长10∼30公分(4∼12吋)。总状花序,花小,淡绿色,花被片6枚;雄蕊9,排成3轮,子房1室。果的大小、形状、颜色各异。墨西哥的品种小如鸡蛋;大的重达1∼2公斤(2∼4磅); 形状圆形至梨形,有一长颈;颜色绿色至暗紫色。种子大,单生,圆形至圆锥形。外果皮有的不比苹果厚,有的粗糙并木质化。果肉淡绿色或淡黄色,似黄油一样黏稠,具浓烈坚果味。有些品种的果肉含不饱和油达25%,常用于沙拉,故又称沙拉果。鳄梨泥是一种独特的墨西哥食品鳄梨沙拉的主要配料。鳄梨含维生素B1、B2和维生素A。

  西班牙人征服美洲前,牛油果在热带美洲广泛单株种植,直到1900年以後园艺学家发现牛油果很容易嫁接,使得改良品种成为可能,才建立了牛油果果园以生产大小、外形、质量一致的果实。在墨西哥牛油果种植极为普遍,加利福尼亚、佛罗里。

牛油果 - 著名品种

牛油果栽培历史不长,但已在热带和亚热带广泛种植,以美国、危地马拉、墨西哥和古巴栽培最多。世界牛油果品种通常分为墨西哥系(M)、危地马拉系(G)、西印度系(W)三大种群。

哈斯,G系,美国加利福尼亚州选育,可留树贮存达2~3个月之久;

路拉,G×M系,美国佛罗里达州选育,高产、果大,含油率12%~16%,为最优品种之一;

波洛克,W系,美国佛罗里达州选育,果特大,400~680 g;早熟,味佳;

博恩7,G×M系,含油率10%~14%,香滑爽口,风味好。

中国于1918年引进,以墨西哥系为主,仅广东、福建、台湾、云南有少量栽培。中国已引进商业品种70余个,主要包括哈斯、路拉、波洛克、博恩7及博恩8等。

牛油果 - 形态特征

牛油果树高约10 m,树冠广阔。叶互生,革质,椭圆形或卵形,长7.5~40 cm。圆锥花序顶生,花淡绿色。核果呈梨形或卵形,长10~18 cm,黄绿色或棕红色,果肉柔软。

中国南方在3月开花,8~9月果成熟。一般栽种3~4年结果。牛油果为肉质核果,成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色,果长5~20cm,直径3~14 cm,熟后果皮变成黄绿色、乳黄色、褐色或暗绿色;果肉微软,肉色乳白、淡黄或乳黄,肉质极细腻;果肉具蛋黄味,略甜。单果重150~1500 g;种子大,1枚,圆形或长椭圆形,一般占果重的10%~30%;果肉较薄,但可食率仍达70%~80%。

牛油果 - 生活习性

牛油果牛油果

牛油果因品种不同对温度的适应性差异很大,墨西哥系的耐寒性比较强,危地马拉系和西印度系的耐寒性较弱。引入中国的较多是墨西哥系,该系原产于热带高原。

牛油果需要年降雨量在1000毫米以上,根浅,枝条脆弱,不能耐强风,大风可导致减产。它对土壤的适应性较强。

多用种子繁殖,也可用芽接压条方法。播种时要剥去种皮在砂床催芽,选择土层深厚、排水良好、避风之地种植。株行距以5 m×(6~7)m较适宜。品种混栽可保证授粉。

牛油果 - 分布范围

主要产地:美国、智利新西兰

中国从20世纪20年代起开始引种栽培牛油果,海南、台湾、广东、广西、福建、浙江、江西、云南、四川等省(自治区)都有栽培和分布。广西已建成全国重要的牛油果生产基地。

多用种子繁殖,但也可采用芽接或压条方法繁殖。

牛油果 - 营养成分

每100g食物营养值(3.5 oz)
热量160 千卡 670 kJ
碳水化合物8.53 g
0.66 g
膳食纤维6.7 g
脂肪14.66 g
饱和脂肪2.13 g
单元不饱和脂肪9.80 g
多元不饱和脂肪1.82 g
蛋白质2 g
73.23 g
硫胺(维生素B1)0.067 mg (5%)
核黄素(维生素B2)0.130 mg (9%)
烟酸(维生素B3)1.738 mg (12%)
泛酸(维生素B5)1.389 mg (28%)
吡哆醇(维生素B6)0.257 mg (20%)
叶酸(维生素B9)81 μg (20%)
维生素C10 mg (17%)
维生素E2.07 mg (14%)
维生素K21 μg (20%)
12 mg (1%)
0.55 mg (4%)
29 mg (8%)
52 mg (7%)
485 mg (10%)
0.64 mg (6%)
参照美国标准的相对百分比

成人日参考摄入量(RDI)

来源:(英文)美国农业部营养数据


不饱和脂肪酸

牛油果牛油果
牛油果含脂肪,但全是有益的单元不饱和脂肪 ,能减少低密度脂蛋白胆固醇,降低患心脏病的风险。其中,油酸 是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪 ,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

 

纤维

牛油果的纤维含量很高(一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%),因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能的正常,预防便秘。

 

 

叶酸

牛油果是叶酸的良好来源(一个牛油果提供57微克叶酸,即每日摄取量的28%)。这种重要的维生素能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的概率。

 

这种矿物质有助于缓和经前期综合征、偏头痛、焦虑和其他不适。

 

牛油果 - 利用价值

食用价值

牛油果牛油果

因为牛油果含有丰富的营养,适合食用,美国、日本、欧洲等国家和地区将其视为果类珍品。

1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。[3]

 

 

经济价值

牛油果树种植3~4年后结果,从第6年产量较为稳定,投资资金较小,牛油果树的产量很高,平均每棵为60~70 kg,有的树产量达到200 kg,具有高经济价值。

果仁含脂肪油,为非干性油,有温和的香气,比重0.9132,皂化值192.6,碘值94.4,非皂化物1.6%,供食用、医药和化妆工业用。
果仁含油量8~29%,油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,除食用外,可作高级化妆品、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。
由于其树属于常绿乔木,因而常被用作生态绿化树种,具有很高的园林种植价值。

 

保健价值

牛油果果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病患者难得的高脂低糖食品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

 

美容价值

深度保湿

酪梨萃取物蕴含丰富的维生素A/E、蛋白质和30%珍贵植物油脂“油酸”,它的组成与天然皮脂膜结构非常相似,对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用,能长时间锁住细胞水分,深度滋润肌肤。

去除角质

让你的皮肤回复光滑水嫩。是的,鳄梨可以为你创造奇迹。使用鳄梨作为一个去角质面膜非常适合干性皮肤:将一个鳄梨,一个鸡蛋白,2汤匙的燕麦片和一茶匙的柠檬汁混合在一起。均匀地涂抹要面对的,敷上15~20分钟,然后用温水冲洗干净。这样做,每周两次,你就会有更柔软,水嫩的肌肤。

滋养头发

还没到冬季,但是你的头发就已经开始干枯毛躁,那么鳄梨发膜可能就是你需要的东西了。

鳄梨对所有类型的头发包括染色、干燥、热损伤都有很好的效果。将成熟的鳄梨加上1茶匙特级初榨橄榄油和1/4杯融化的牛油果油,搅拌(利用搅拌机或者榨汁机)在一起。把鳄梨汁液涂抹在头发上,30分钟后用清水冲洗,你的头发将会恢复以往的柔顺。

眼睛治疗

你注意到自己的眼袋了吗?想要摆脱眼袋?是的,鳄梨可以有效改善浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹等眼部问题。把鳄梨从中间切开,去掉中间的核,然后把鳄梨切成薄片,躺在沙发上,把鳄梨片敷在眼睛上,等20分钟,你的眼袋就会明显变小啦。

美白抗老

在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候,各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物,那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧!

牛油果这个名字也许并不如其它水果那样为人熟知,其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱,但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。

用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。

牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。

在洗净的头发风干以后,将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀,抹在头发上,大约半小时后用洗发液洗净,长期坚持还能防止头发分叉。

用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上,能令指甲光亮健康,尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人,用此法最佳。[4]

牛油果 - 栽培管理

土壤性质


牛油果牛油果
氮:碱性土以硫酸铵或硝酸铵为好;酸性土则以尿素、硝酸钙或硝酸按钙为好。

磷:在种前施普通过磷酸钙;或经由灌溉水施用磷酸。

 钾:当灌溉水中含Cl量不高时,可用氯化钾;在含Cl高的条件下特别是植株嫁接在对Cl敏感的墨西哥砧木上时,则用硫酸钾。

锌:硫酸锌、氧化锌或锌的螫合物。

铁:螫合化合物。

施肥情况:根据叶片分析和栽培种施用氮肥。

当某些土壤和灌溉水中有氮时,用氮量应降低;当树上很少见到有新叶生长并且叶色灰白,或结果多(Fuerte栽培种超过 10t/公顷,Hass栽培种超过15t/公顷),则要增施氮肥。鳄梨用N量见表8-43。美国的用肥量:加利佛尼亚每3~5年施375kg/公顷 P2O5(在浅的山坡土壤上),7.5~20 L/(公顷·a) Zn溶液(ZnO或 ZnSO4)。佛罗里达每年施200~250kg/公顷 P2O5和240~380kg/ 公顷 K2O。

以色列:500kg/公顷K2O。

南非:270kg/(公顷·a)P2O5,190kg/(公顷·a) K2O。有时候也需要B。

施肥原则


  几乎在全球各地区鳄梨施氮肥都见到明显的益处。每年常规应用氮肥4次以上,通常是撤施,或最好是经由灌溉系统施。只有当叶片分析指明磷、钾含量低时才施用磷、钾肥。

缺Zn是N之后第二个常缺的养分。在某些类型土壤上,可以通过施用含锌的肥料或叶面喷施锌。当春天新叶开展时喷施最有效。施用磷肥或禽粪可以引起或加重缺锌。

当作物生长在钙质土或氧含量低的土壤上,可能缺铁。最有效的方法是将螫合铁溶液注入根区。 

繁育

用种子和嫁接繁殖。最好用容器育苗,苗径粗0.8~1cm便可嫁接,多用芽接或腹接法。苗50~60cm可定植,栽植株行距5~6m。嫁接苗定植3~4年或实生苗4~6年开花结果。成龄树株产25~50kg,高产的100~150kg。

幼树期株行间可间种豆科绿肥,并在盛花期翻埋入土,增加土壤有机质,同时中耕除草。也可间种疏菜、花生、豆类和中药材。树冠长大后,为免中耕除草伤根,可喷草甘膦等除草剂控制杂草。成年牛油果树枝低垂形成浓荫,树下杂草少,一般不中耕除草。

 

覆盖

牛油果是在热带雨林条件下、在竞争阳光中生长的果树,高温高湿的环境使其快速生长,若环境条件不具备则生长慢。故国外牛油果栽培多强调初期在植株附近生草或种绿肥,并在根际附近大量覆盖,通过覆盖增加表土有机质,形成与原产地相似的雨林根际环境,稳定根际生态条件,促进能抑制根腐病活动的微生物的繁殖。故从幼树期到树体本身能通过落叶形成覆盖层和根腐病发生前,进行树盘幼树特别重要。在冬季开始覆盖,春天补充厚度,到夏天便能形成很好的覆盖层。根际覆盖还可减少土壤水分蒸发,减轻干热对牛油果的损害,夏降土温,冬升土温,增加土壤有机质,减少杂草,防止坡地水土流失。但雨季要防覆盖土壤过湿。 

 

排灌水

牛油果周年常绿,全年均需保持根际土壤湿润,对土壤干旱十分敏感,一旦缺水,生理机能受阻,树势衰弱,导致落叶落果,冬季抗寒力降低,故干旱时要适当灌水。从坐果到果实成熟,保持土壤水分至关重要,坐果的第一个月若受旱幼果严重脱落。在海南岛,4~5月的干热天气使油梨严重落果。故若连晴10~20天,园地土壤开始微裂,就应及时灌溉;降雨量长期低于蒸腾、蒸发量,也应补充灌水。但灌水要恰到好处,既要充足,又切忌过量,一般以湿透土壤为妥,若过湿,会加剧根腐病,又会降低果实可溶性固形物的含量。最好用喷灌或滴灌,漫灌可能使根系腐烂,滴灌可节水50%~60%。若干旱叶片开始卷曲,还可进行树冠喷水。雨季要注意排水,平地果园尤为注意。 

 

病虫害

油梨根腐病(phytophthora cinnamomi rands)是最主要的毁灭性病害,主要害虫有潜叶蛾、金龟子蚜虫等。[1]

 

牛油果 - 贮藏技术

进口油梨可通过留树贮藏和收获后低温贮藏,把果实供应期延长,调节市场需求而获得较高效益。 

 

留树贮藏

油梨果实生理成熟后,可在树上保留一个时期再采收,即延期采收。在美国加利福尼亚州,哈斯品种和富尔特品种果实成熟后,可留树半年或半年以上;在佛罗里达州,各品种成熟后也可留树3周至3个月。一般西印度系的品种果实熟后留树的时间短些。油梨果实在树上永远不会软熟,因为只在采收后果实才出现呼吸高峰。当然,果实留树时间的长短还要依据当地的气候条件、管理方便与否来决定。树上留果贮藏最为方便。[2]

 

采后贮藏

油梨果实采摘后,各种生命活动仍在进行,其中最明显的是呼吸作用。贮藏成功的关键在于使呼吸降到最低水平,从而延缓果实衰老和生理败坏。 

最广泛应用的方法是低温贮藏,可以把油梨的呼吸强度减弱至原来的1/3左右,并抑制病菌滋长,从而减少养分消耗和腐烂损耗。但油梨对低温的反应因品种而异,有些品种在6℃下贮藏较长时间,另一些品种在13℃下贮藏出现冷害,变软不均匀,有臭味。

推荐的贮藏温度是:西印度系各品种12.8℃,危地马拉系各品种8℃,墨西哥系各品种4℃,贮藏时间推荐的相对湿度是80%~90%。在澳大利亚,哈斯品种用5℃,其他品种用7℃,可贮藏4周,从冷库取出后1~3天果实开始软熟。开始软熟的果实用2℃可贮藏5天。 

另外,可以气调贮藏。油梨果实成熟过程最初是由内生乙烯引起,0.000 01%~0.0001%的乙烯就会引起呼吸高峰,呼吸高峰过后1~3天果实变软,达到食用成熟度,若不断除去乙烯,便可延长贮藏时间1倍。另外,把贮藏环境的氧气浓度降低,二氧化碳浓度提高,也能延长贮藏时间。在7.2℃、氧气浓度为2%和二氧化碳浓度为10%时,能使贮藏寿命延长1倍,贮藏时间长达6~8周。 

牛油果 - 牛油果怎么吃

牛油果除了直接吃,也可入菜,咸甜皆宜,食用方法多样。食用上以牛油果牛奶为最常见,也可以做沙拉及果酱原料;另外,最简单的吃法是直接淋点蜂蜜或果糖,以汤匙挖取食用,或切片沾蒜蓉酱油,风味甚佳,有生鱼片的口感,在中美洲多制成沾酱食用,牛油果玉翅羹、牛油果虾仁、油梨肉丝等,都是美味可口的佳肴。

具体吃法介绍

墨西哥牛油果酱(牛油果莎莎酱):将蕃茄、牛油果切丁、加点洋葱末、九层塔、莞荽、少许胡椒与盐,就是简易的墨西哥牛油果酱。早餐可以涂抹在面包上,马上精神百倍。
加州卷:西方牛油果和东方寿司混搭,成为『加州卷』。作法:将牛油果去皮切成长条状或片状,与黄瓜、蟹肉排在铺好的海苔与白饭上,可洒点芝麻,挤点美奶滋,就是美味的加州卷了。

台湾人怎么吃牛油果

台湾同胞吃牛油果有许多新方法,将牛油果削皮后,切片,夹在面包里,既营养又好吃;用熟透的牛油果加入鲜奶和糖,放进果汁机里搅拌后,就成了香浓可口的牛油果牛奶,奶香中混合着淡淡的青草香,口感独特;用牛油果蘸上蒜泥酱油、沙拉酱,清爽不油腻,别有一番味道。

日本人怎么吃牛油果

日本人喜欢吃比较生的牛油果,像是吃生鱼片那样蘸芥末酱油吃。取青色较生的牛油果一个,对半切开,取走果核,再一切二,用小刀剥去外皮,将果肉切成0.5cm~1cm的片状,装盘;备生抽酱油一小碟,芥末少许。蘸食,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉,软嫩而入口即化的口感真的有点像上等脂多的好生鱼片。

美国人怎么吃牛油果

牛油果也可以作为甜食吃。挑软熟牛油果一个,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。也能用来蘸苏打饼干吃。吃起来口感会很像掼奶油,白砂糖在咀嚼时会有点嘎吱嘎吱的。美国加州的人挺喜欢这种吃法的。

牛油果怎么吃 注意事项

1、牛油果口感滑腻,味道不浓,可以把它加进很多菜里面的,不过也因为它很软,炒或者炸的话就不大好了。
2、牛油果必须新鲜开新鲜吃,否则很快氧化变黄,即使加了柠檬汁也没什么用的。
3、吃完牛油果後的大种子,将外壳剥去,浸在水盘或透明容器中,待长出嫩芽及根後,可成为室内观赏盆栽。

附:牛油果菜谱推荐

牛油果冷汤
材料:牛油果110克、鸡高汤70克、鲜奶油30克、柠檬汁15克、橄榄油20克、盐1克
作法:
1.将所有材料放入果汁机中打碎成泥,可依个人喜爱调整浓稠度及味道。
2.冰3个小时後食用风味较佳。
咖哩风味焗烤牛油果与石蚵(2人份)
材料:牛油果1个(约300克)、石蚵90克(可替换成任何蚵类)
调味料:咖哩粉5克、鲜奶油30克、橄榄油30克、面粉30克、盐1克
作法:
1.石蚵洗净後用乾净的布将水分吸乾,拍上一层面粉备用。
2.牛油果顶端1/4处切开,将肉小心用汤匙挖出,并捣碎成泥备用。
3.热锅放入橄榄油,将石蚵煎上色後,加入咖哩粉、牛油果肉泥、及鲜奶油煮滚调味。
4.将作法3放回挖空的牛油果中,放入烤箱,以200度烤8~12分钟至上层上色即可。

牛油果的切法

1.将牛油果平放,拿刀对切下去,再沿着果核转动一圈边用力切
2.两手各抓住一半,双手反向拧转,分成两半打开
3.取核可以拿刀砍在核上将其掰出来或者用汤匙从边上下手挖出来
4.接着可以用勺子沿着皮将果肉挖出来

牛油果 - 参考资料

1、牛油果怎么吃 牛油果的营养价值http://www.cnbmys.com/zydq/201408/6094.html

相关文献

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参考资料:
[1]^引用日期:2011-12-06
[2]^引用日期:2011-12-06
扩展阅读:
1牛油果的营养价值
2鳄梨 营养价值
3酸橘子心得 牛油果

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