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  • 蜜桃臀

    蜜桃臀,是臀形的一种,因臀部形状似水蜜桃而得名。被认为是女性健康、美丽的标志之一。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 蜜桃臀 英文名: Peach hip
    概念: 臀部形状 本意: 因臀部形状似水蜜桃

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    名称由来/蜜桃臀 编辑

    什么叫蜜桃臀?就是指就是臀部形状像水蜜桃一样,形状的浑圆部分紧紧相扣,并微微上翘,皮肤白里透红,像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动,简单说越翘越好。

    关于蜜桃臀/蜜桃臀 编辑

    蜜桃臀蜜桃臀

    想要拥有蜜桃臀,其实真不是件简单的事情。每个人与生俱来的臀型都不相同,后天的锻炼也未必能得到你想要的臀型。因此,让臀部变得结实,避免松弛与下垂才是最科学、最易办到的事。

    怎么拍/蜜桃臀 编辑

    自拍

    ​方法​介绍​图片
    ​Belfie Stick自拍杆大家都用过,但歪果仁为了拍屁屁甚至还发明出了专用来拍屁股的自拍神器“Belfie Stick”。原理和自拍杆一样,但可弯曲让镜头扭到身后,使性感的屁股和背部成为照片主角,自己就能轻松完成一个Butt Selfie。​
    Belfie StickBelfie Stick[1]
    对镜子拍​对镜子拍是最常见又最原祖的自拍屁屁方法了,这样背对镜子半扭过身子来自拍的方法还可以使曲线自然变“S”。​
    对镜子拍对镜子拍[2]
    ​深蹲拍​除了干站着,做个深蹲也是好姿势,这个动作本就用于锻炼臀部肌肉,所以会显得屁屁更饱满。
    深蹲拍深蹲拍[3]
    ​侧面跪坐在镜子前​或者像Jennifer Lopez这样侧面跪坐在镜子前,但容易显得色情。
    侧面跪坐在镜子前拍侧面跪坐在镜子前拍[4]
    ​背坐在洗手台上拍​在浴室里背坐在洗手台上拍也不错,还省力呢~
    背坐在洗手台上拍背坐在洗手台上拍[5]
    ​反光物自拍​Kylie简直是见到反光物就要自拍个屁屁,也可以效仿她利用车窗反光来自拍~
    反光物自拍反光物自拍[6]

    他拍 

    ​跪坐式Riri之前去泰国度假时穿网眼泳衣跪坐在游艇上秀了一波美臀~ 后来这个姿势成为了她最爱的秀臀方式。​跪坐的姿势是最佳秀臀方法,因为即使你的臀部本身没那么丰满,做这个动作时也能得以“补短”。需要注意的是,穿太少会显得色情~
    跪坐式跪坐式[7]
    ​特写​Lady Gaga在专辑《Do What U Want》封面上放上了自己的半个臀部特写,看起来就“鲜嫩多汁”很想捏。
    超模Heidi Klum更在沙滩上半扯过泳裤秀臀,身上和泳裤上粘附着的沙砾更显性感。不过映入眼眶整个都是屁股还是太色情了。。。我们凡人看看就好。。。
    特写特写[8]
    ​远景​以下才是我们平时秀屁屁的正确打开方式。穿Bikini时来个远景的半身or全身背影照,在景色的中和下屁股就没那么重点,也不再显得色情了。很多明星都这样“隐晦地”秀过臀部~
    远景远景[9]

    怎么穿/蜜桃臀 编辑


    超短裤​天热的时候来一条能露出半个屁股蛋儿的超短裤非常的美式Road Trip Style~记得里面要穿丁字裤,露出内裤边就功亏一篑了~​
    超短裤超短裤[10]
    ​透视​卡抽曾穿过一条紧身的黑色勾花半裙,高开叉直到屁股根儿~里面的黑色丁字裤若隐若现,性感到不行。
    透视透视[11]
    ​紧身铅笔裙or裤​紧身的衣物不仅能勾勒出曲线还有提臀效果,也不是只有全露出来才性感呢。
    小众品牌Miaou的牛仔裤就是专为“丰乳肥臀”的Sexy Baby们而设计的~贴合身材又有小细节。
    紧身铅笔裙or裤紧身铅笔裙or裤[12]
    ​运动Legging​最好在健身完后拍,配合着健身房的场景,再加上刚运动完毕肌肉的充血状态,最健美啦!
    运动Legging运动Legging[13]

    如何练/蜜桃臀 编辑

    想要拍出好看的屁屁照,即使“照骗”方法再多,一个浑圆无赘肉的翘臀也必不可少。下面就简单给你们讲几个小tips,在家就可以边看剧边来两组~

    直腿硬拉

    这样将哑铃(可以买两瓶500ml的矿泉水来代替)拉起的过程主要靠髋部的伸张,来锻炼臀部肌群和大腿后侧,简单易学,还能顺便锻炼到背部。

    站姿后抬腿

    这个动作特别适合新手,既能有效翘臀又不会粗腿。 用臀部肌肉带动大腿,抬起后绷紧臀部肌肉停留2秒左右缓缓放下。刚开始做会有明显酸胀感~

    站姿侧抬腿

    这个动作会有些难度,主要锻炼臀部、髋部屈肌。练的时候双腿分开与髋部同宽,腿要抬起至45度左右后,再收紧臀肌缓缓把腿放下。注意保持平衡。

    跪姿后抬腿

    这个动作能锻炼到臀部和下背部,大腿肌肉也会更匀称。练习的时候双手与肩同宽,背部挺直,膝关节弯曲90度,注意均匀呼吸。

    单腿臀桥

    这是臀部锻炼的经典姿势,能有效训练到臀中肌和下背部肌肉,并且提高协调力。练习时臀部收紧向上发力,身体成一条直线后停留几秒再慢慢下放。(4、5两个动作都可以在床上完成)[14]

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    参考资料
    [1]^引用日期:2017-01-17
    [2]^引用日期:2017-01-17
    [3]^引用日期:2017-01-17
    [4]^引用日期:2017-01-17
    [5]^引用日期:2017-01-17
    [6]^引用日期:2017-01-17
    [7]^引用日期:2017-01-17
    [8]^引用日期:2017-01-17
    [9]^引用日期:2017-01-17
    [10]^引用日期:2017-01-17
    [11]^引用日期:2017-01-17
    [12]^引用日期:2017-01-17
    [13]^引用日期:2017-01-17
    [14]^引用日期:2017-01-17
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