拖延症
把计划要做的事情往后推迟的行为
条目
拖延症（英文名：Procrastination），是指由于一个人缺乏对自我的管理，即从情绪到时间的管理，或自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。在严格意义上，拖延症并不算是精神疾病。[1][2][3]
拖延症分为鼓励型、逃避型和决心型三种类型。病因尚未完全明确，但通过观察和理性分析，主要有主观因素和客观因素，两者共同影响患者。拖延症的表现大致可以分两类：一类是自身未意识到，处于认知模糊的状态，做事情缺乏思考，没有目标，每天得过且过；另一类是意识到了，但是不知道怎么改变，有目标，甚至有方法但是缺乏行动，或者在行动中总是被其他因素影响。长期、严重的拖延症可并发焦虑症、抑郁症等精神障碍。[2]
拖延症会对个体的生活造成不便和困扰，战胜拖延症不仅利于心理健康，也能使拖延者的生活质量得到提高，利于良好人际关系的建立和和谐生活环境的营造，需要从日常生活入手，结合心理学专业方法使个体摆脱拖延。[2]
分型
实际上，每个人的拖延都有着不同的原因，拖延症分为鼓励型、逃避型和决心型三种类型。[2]