普拉提
一种锻炼全身协调的运动
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普拉提（Pilates），是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它是以它的创始人joseph·pilates（约瑟夫·普拉提）的名字命名，其英文全称为Pilates Method，别称"普拉提技术"。[2]1926年约瑟夫·普拉提在纽约设立了普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练。由于效果显著，从此誉满美国，后来更逐步获得世界各国及各界的认同和肯定。[3]
普拉提汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术的精髓，再通过姿势练习将呼吸、冥想、柔韧和平衡有机地结合在一起，从而达到加强人体核心肌肉、提高柔韧壁性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多重目的。[3]普拉提主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、 创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。[4]
在20世纪三四十年代，普拉提训练法被美国“舞蹈协会”接受并认可。随后，普拉提相继被体操、跳水、田径等运动列为特殊的训练项目。20世纪90年代，很多理疗师将普拉提运用于理疗的各个领域，其中包括外科、老年医学、治疗慢性疼痛。到了20世纪末，普拉提更广泛地被运用于医疗康复机构。当时，在欧美国家，普拉提已成为最时尚、最受欢迎的健身方法之一。许多影视明星、超级名模对普拉提更是钟爱有加，纷纷把它作为塑身美体、释放压力的秘密武器。[3]