紫菜蛋花汤

四川传统餐后汤
紫菜蛋花汤属于一款速食汤,是四川传统餐后汤。因其制作简单方便,营养丰富而广受喜爱。其主料紫菜和鸡蛋的营养价值都比较高,紫菜属中叶状藻体可食的种群,其“蛋白质”、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜的之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。[1]

营养价值

紫菜属中叶状藻体可食的种群,其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。
(1)蛋白质和氨基酸紫菜的生命活性物质,对于植物生命活动非常重要。食用紫菜一般蛋白质含量24%-28%,远远高于一般的蔬菜,且人体所必需的氨基酸含量多。紫菜蛋白质的组成氨基酸如丙氨酸天冬氨酸谷氨酸甘氨酸脯氨酸等中性、酸性氨基酸较多,这是所有陆生蔬菜植物所没有的特征。
(2)脂肪与陆生植物相比,紫菜的脂肪含量低,多在1%以下,紫菜的脂肪中,饱和脂肪酸软脂酸占绝大多数,约为20%;肉豆葱酸,硬脂酸含量较少,分别占2%;不饱和脂肪亚油酸亚麻酸十八碳四烯酸含量较多,为10%——30%,且C20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定的含量。重要的是紫菜中被人们比喻为“脑黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。