巴氏刷牙法
美国牙科协会推荐的刷牙方法
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巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法，被世界牙科协会认定为预防牙周病的黄金标准。[1][2]
巴氏刷牙法的具体方法是：将牙刷与牙龈牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，水平颤动4~5次，每次刷2～3个牙，刷牙齿的外表面、内表面和咀嚼面。前牙舌腭侧如牙弓狭窄时，清洁门牙的内表面需将牙刷垂直，使牙刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。[3]
为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，每次刷牙时间不少于三分钟，至少每天早晚用软毛刷刷牙各一次，每三到四个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损则更早更换一次，避免用力过度导致牙龈退缩或牙颈部楔状缺损。[3][4]