邱立本在香港出生长大,圣公会圣多马小学毕业,初中就读于九龙塘的何明华会督银禧中学,1967年毕业于李求恩纪念中学,负笈[jí]台湾。1972年台湾政治大学经济系本科毕业,后赴美留学,获纽约New school for Social Research 经济学硕士,曾任柏克莱加州大学亚美历史研究员,香港大学兼职教授。历任台北《中国时报》国际新闻编译,纽约《星岛日报》《北美日报》,旧金山《远东时报》,洛杉矶《美洲中国时报》,纽约《美洲中国时报》,纽约《中报》记者、编辑、总编等职务。1990年返回香港,任《亚洲周刊》主笔。1993年出任《亚洲周刊》总编辑至今。1995-1996年兼任《明报月刊》总编辑。在美生活期间,曾于不同的媒体,担任记者、编辑、副总编辑和主笔的工作,包括纽约《星岛日报》《北美日报》,旧金山《远东时报》,洛杉矶《美洲中国时报》,纽约《美洲中国时报》,纽约《中报》等。曾于《北美世界日报》香港副刊撰写《感情前线》专栏,曾在马来西亚《星洲日报》撰写《抚摸心跳》专栏,也在上海地铁免费报纸发表专栏文字,曾在深圳《晶报》撰写《书与思潮》专栏,博客文字每周同时发表在凤凰网、天涯论坛、搜狐、网易、新浪等网站。