中华养生经典：修龄要指

中华养生经典：修龄要指
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《修龄要旨》是元末明初著名养生家冷谦所撰写的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。冷谦因其在养生领域的卓越贡献而被后人推崇，相传他活到了一百五十岁，是中国古代中医养生家的杰出代表人物。

作者简介

冷谦，字启敬，别号龙阳子，元末明初道士，生卒年不详，通常认为其为钱塘（今浙江杭州）人，也有人认为其为浙江嘉兴或湖南常德人。冷谦是一位多才多艺的道士，他是明代著名的音乐家、书画家与养生家。其最大的贡献和成就就在于养生保健方面，尤其是四季吐纳导引的健身气功养生。

内容简介

《修龄要旨》为我国明代的导引养生类著作，阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，全书遵循《黄帝内经》“人以天地之气、四时之法成”的天人相应理论，结合人体脏腑功能特点，对春夏秋冬四季以及全年十二个月的养生调摄和生活起居等均做了深入的探讨和研究，是《黄帝内经》“上古天真论”、“四气调神大论”等篇的演绎与发挥。《修龄要旨》共分九大篇章，包括“四时调摄”、“起居调摄”、“延年六字诀”、“四季却病歌”、“长生一十六字诀”、“十六段锦”、“八段锦导引法”、“导引却病歌诀”和“却病八则”等内容。