春捂
中国民间传统养生习惯
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历史版本
“春捂”，是中国民间的一种传统养生习惯，即是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。[1][2]
从中医养生角度讲，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，[3]有利于调节人体的恒定温度、适应季节的变化、抵御疾病。[2][3]“春捂”适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童，[4]特别适合平时有畏寒肢冷、面色㿠白、大便溏稀、进食生冷或遇寒易出现腹痛等症状的一类人群，[5]但对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，“春捂”不一定适合。“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也较重要，通常需要注意颈项、膝足、腹部、背部等处的保暖。[4][6]此外，“春捂也要注意不能“捂”过头，应根据气温变化及自身情况来调整，[4]还要注意饮食和加强 锻炼。[1][4]
《黄帝内经》中有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”春夏养阳，即养生养长。春季养生在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。[5]“春不忙脱衣”“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是古人有关“春捂”的经验总结。随着医学气象学的兴起，科学家也逐渐对“春捂”有了许多更科学、更具体的研究。[7]
词语释义
“春捂”，中国民间的一种传统养生习惯，即是说在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。[1][2]