升降班制度（英语：Promotion and Relegation），是体育赛事中常见的联赛系统制度。 基本介绍
目的是按照参赛队伍的表现来将他们分开不同组别，令每个组别的队伍的水平拉近，增加赛事竞争性及可观性，亦能减少强弱悬殊令赛事可观性大减的机会。升降班制度在足球联赛中尤其常见，球队会按照完季的名次而决定升降班资格谁属，以英格兰足球联赛为例，他们的职业组别分为四组，分别为首两级、独立经营的英超及英冠，以及第三及第四级的英甲和英乙，在英超和英冠的每个球季都各自有三支球队升班和降班，而英甲则有四支，从非联赛的英议联至英乙则有两支。 联赛积分榜的前几名通常被视为升级区，而积分榜的最后几名则为降级区。然而，并非所有联赛都采用升降班制度。例如，澳职联赛中不设降班，尽管存在澳洲全国联赛，但由于全国联赛只属半职业，而澳职球队需要一定的资金才能参加，因此第一级和第二级之间并 没有直接联系。美职足球也类似，尽管有球队从第二、三级联赛中加入，但这是通过注资而非战绩提升。在日本，日乙和日丙与顶级的日职联赛有升降联系，但存在牌照制度，未领取上一级牌照的球队即使位列升班名次也不能升级。 在一些联赛中，不少球会会在次级联赛安排B队参赛，例如葡超的波尔图、本菲卡，西甲的皇马和巴塞罗那等，这些B队即使排在前列也不能升班。反之，若他们的一队降班，B队即使并非排在末列也需要降班，以防利益冲突。