拦手

中国传统拳术之一
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拦手是中国传统拳术之一。相传清初有河南郑姓拳师在天津始传此拳，至今约有300年的历史。拦手拳套有操拳、拦手拳、翻拳、炮拳，每套内的单式动作都要反复单练，使速度、劲力、行气自然精熟。拳趟、拳式练熟后，接练打桩，操练臂、胸、肋、背、肩、臀、腿等，使各部位加大发力并能经得起对方击打。中华人民共和国成立后，拦手被列为全国武术表演和比赛的项目。拦手也是国家非物质文化遗产之一。[1]

形成发展

拦手是由拦路拳、练手拳两种武功结合而成，拦手拳的器械套路有六合大枪、拦门枪、一字枪、四平枪、五虎断门枪、六合单刀、拔步刀、万胜双刀、盘龙棍、春秋大刀、六步剑、龙凤双剑等。除套路形式外，还有气功练法：一是养气法，对慢性病患者有疗效；二是童子功，有21个姿势，吸与呼都带声音，以壮内脏；三是丹功，呼吸时口要张开，想象如一个铁球向外喷出，练久了，呼气的力量很大。在练拳术、内功、打桩的基础上，可作两人实打，各自使用各种攻防方法。实打时，讲究内外合一，以攻为主，上下密切配合，步法要快，要活，要稳。拦手手法讲究8个字：柔、缠、崩、挂、斩、拦、截、抱。中华人民共和国成立后，拦手被列为全国武术表演和比赛的项目。
拦手
拦手相传发源于中国关东朝阳一带（一说发源于四川峨眉山），由于年代久远，已无法考证。现有的口传是，清朝初年，明末将领郑海宁隐姓埋名于关东地区，后云游至天津大直沽，看见天妃宫附近有一群人在打把势、练石锁，一个叫李志和的青年因为力大无比，人送外号“李金刚”。郑海宁观察几日，发现他们所练的虽是一些粗笨功夫，但这些年轻人却都是可塑之材。郑海宁有心传授，便留了下来，将自己毕生所学倾囊相授。