宍[ròu]粟市（日语：宍粟市／しそうし Shisō shi）是位于日本兵库县中西部的一个城市，属西播磨地区。该市于2005年4月1日设立，由宍粟郡的山崎町、一宫町、波贺町、千种町四个町合并而 成。宍粟市是兵库县内面积第二大的行政区划，仅次于丰冈市，面积为658.60平方千米，人口为39,347人（2016年数据）。 历史
宍粟市地区是古代播磨国的一部分，市内的山崎地区作为古代山阳道、山阴道和因幡街道的交汇点而发展。该地区也以生产用于制作日本刀的多拉炼铁法（tatara steel）而闻名。播磨国一宫的岩神社的存在表明这里是古代播磨的中心。江户时代，一支本多氏的旁系统治了部分领土。1871年，随着明治维新，该地区成为兵库县宍粟郡的一部分，随着现代自治体制度的建立，山崎町成立。2005年4月1日，宍粟郡的四个町：千 草町、萩町、一宫町和山崎町合并成立了宍粟市。 地理
宍粟市位于兵库县中西部，距离神户约100公里，距离姬路约30公里，西邻冈山县，北接鸟取县。市域东西长32公里，南北长42公里，主要河流有揖保川和千草川。揖保川自北部的藤无山一路往南贯穿辖区，主要市区也位于揖保川两侧河谷中。由于大部分市域为山区，人口密度较低。