蓬塔雷纳斯(西班牙语:Puntarenas)是哥斯达黎加蓬塔雷纳斯省的首府,位于太平洋岸,始建于1858年9月17日。面积为47.46平方千米,海拔高度5米,2012年人口为34,085。蓬塔雷纳斯是哥斯达黎加太平洋岸最大的港口,位于尼科亚湾东岸,西距圣何塞80公里。该市及周边社区大约有10万居民。其港口卡尔德拉是该国主要港口之一,也是该国最古老的港口。蓬塔雷纳斯的海滩吸引了许多游客,尤其是冲浪者,也是前往西北部蒙特维尔德旅游目的地的可能中转点。 历史沿革
蓬塔雷纳斯由吉尔·冈萨雷斯·达维拉在1522年发现。尽管尼科亚湾被用作进入哥斯达黎加内陆领土的通道,但直到1840年高地的咖啡生产达到可出口量时,蓬塔雷纳斯港才得到开发。
1845年,共和国国会宣布蓬塔雷纳斯为免税港(白兰地和烈酒除外)。最初,咖啡是通过山间小道用牛车运到港口的。 1859年,蓬塔雷纳斯和埃斯帕尔萨镇(该国最早的西班牙定居点之一,成立于1574年)之间的一段铁路轨道建成。