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烤土豆-抖音百科
烤土豆,又称烤马铃薯,是一种以土豆为主料的烤制食品,口感香脆可口,适合冬天食用。制作方法简单,将土豆煮熟后去皮切成小方块,加入调料翻炒后放入预热好的烤箱中烤制约10分钟即可。土豆富含蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素、碳水化合物等,食后易产生饱胀感,是理想的主食或副食。[1] 菜品特色
营养成分
土豆的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,[2]钙、磷、镁、钾含量也很高。约每100克土豆含有92千卡能量,土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助排便,缓解便秘,减少肠道疾病的发生。[1]