长寿村

广西巴马瑶族自治县辖村
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巴马长寿村，位于广西巴马瑶族自治县，是广西壮族自治区的一个山区县，是世界五个长寿村之一，位于南宁以西250公里。1990年第四次人口普查时该县有1958位80至99岁老人，69位百岁以上的寿星，其中年龄最大的135岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.8人，居世界第一。[1]
巴马全县人口30万人，百岁老人90多位，百岁老人占总人口比例是国际长寿乡标准的近5倍。巴盘屯全屯138户，人口545人，上世纪80年代至今已产生百岁寿星11人。[2]
巴马长寿村是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。[3][4]

探索长寿的秘诀

广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。[5]石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。